自然整骨院＆リハビリデイサービス自然倶楽部

１基本整体

２金魚運動.ゴキブリ体操.アメンボ体操.振り子運動

３動脈硬化と血管の病気の予防

【動脈硬化の進み方】
・LDLコレステロールが体内の活性酸素と結合→酸化LDL(小型・毒性が強い) →血管内部に侵入し組織を破壊→マクロファージが酸化LDLを食べて処理→マクロファージが膨張・破裂(泡沫細胞)→泡沫細胞の破裂片が血管内に沈着し血管を狭くする(粥状硬化＝アテローム硬化)→心筋梗塞、脳梗塞

【食事療法】
・LDL対策；四足動物肉をひかえ、野菜・果物を食べよう
・高血圧には減塩？減水？

４自律神経と免疫
・自律神経の乱れによって現れる身体の変化
・未病とは
・自律神経の調整法（仙骨）

５クイック操体　
・鼻筋をのばし、背筋をのばす

６骨盤底筋トレ

７気功