2016年04月21日

2016年4月 自然整体の内容

自然整体教室 2016.4.20(水)

1基本整体、金魚運動、ゴキブリ体操、アメンボ体操、下肢・体幹トレ、骨盤底筋トレ、あいうべー、舌回し、顔もみ、爪もみ

2歯と歯ぐきとかみ合わせ、顎関節症の改善法②
・筋肉を覆う筋膜【背面伸筋系】顔・頭蓋・内臓の前重心を強く引っ張る;足底腱膜⇒ふくらはぎ⇒もも⇒脊柱起立筋⇒首⇒後頭部⇒後耳介筋⇒帽状腱膜⇒前耳介筋⇒眼窩 と拮抗する【前面屈筋系】
*2つの筋膜系を接合するアゴにある浅頚筋膜につながる胸鎖乳突筋・僧坊筋をゆるめる整体
*身体をらせん状につながる筋膜⇒身体の対角線を引っ張る整体
・足裏アーチとかみ合わせ
足裏の4層の筋肉は縦・横アーチを作り、耳の三半規管と視覚からの情報をあわせて小脳が全身の筋肉に指令を出す。
[足にかかる負荷]
・歩く;体重の3倍
・昇る;体重の4倍
・下る;体重の6倍
・走る;体重の15倍
身体の右側を使うことが多い⇒左側にねじれやすい(Left-Hand inside;左回りのトラック)⇒噛み癖左⇒左目下がり、左頬上がる⇒アゴずれる
*足指浅横中足靭帯整体*頭整体*長腓骨筋整体*パタカラ体操

3歯を守る歯磨きのススメ
歯間ブラシ、デンタルフロス、歯ブラシ、ワンタフトブラシ
歯磨き剤;ウェルテックの「ジェルコートf」「リペリオ」 


同じカテゴリー(自然整体アーカイブ)の記事
 2016年5月 自然整体の内容 (2016-05-19 15:03)
 2016年 3月自然整体の内容 (2016-03-17 15:02)
 2016年2月 自然整体の内容 (2016-02-18 14:08)
 2016年1月 自然整体の内容 (2016-01-21 16:05)
 2015年12月 自然整体の内容 (2015-12-17 14:23)
 2015年11月 自然整体教室の内容 (2015-11-19 14:50)

Posted by 自然整骨院・自然倶楽部 at 13:57 │自然整体アーカイブ