自然整骨院＆リハビリデイサービス自然倶楽部

　　　　　キレイなスーパーマン
　　　　　みんなのお手本になるようなスタイルです  

自然整体教室 2016.3.16(水)

１基本整体、金魚運動、ゴキブリ体操、アメンボ体操、下肢・体幹トレ、骨盤底筋トレ

２歯と歯ぐきとかみ合わせ、顎関節症の改善法①
・体の歪みとかみ合わせ
・ストレートネックの増加とその影響
Ｓ字カーブ⇒Ｃ字カーブ
　　直立した首にのる頭の重さ；５kg
　　15°傾いた首にかかる負荷；12.2kg
30°傾いた首にかかる負荷；18.0kg
60°傾いた首にかかる負荷；27.0kg
➽土踏まずにかかる重心がつま先に移動でバランスを崩し、背中に荷重されて重心が踵に移り、膝を曲げて歩く⇒膝・股関節・腰・背中・首・顎に痛み・炎症・変形と進む
　　➽１日2000回のかみ合わせの良否が、歯と顎の骨の歯槽骨の間のクッションである歯根膜に分布する無数の神経線維がセンサーとなって三叉神経⇒脳幹⇒自律神経⇒ホルモン⇒心身のバランスに影響を与える
　・アゴのチェックテスト（別紙）
　・かみ合わせ改善法①　【眼球整体】　【下アゴ整体】
　・姿勢改善法①
　　　反り腰・うつむき猫背・平背⇒【顎,舌骨,肩甲骨整体】　【壁足踏み】

３キレイに魅せるエクササイズ　【猿腰整体】【ブルブル体操】
  

今までの脳トレに足も加わりました
　　　　しっかりストレッチも忘れずに




　　　　スイセンのお花を頂きました
　　　　色んな種類があるものですね～  

マットの上で長座で歩き体幹の力を付けます
　　　手を勢いよく振ってお尻をあげて歩きましょう



　　　　Ｅさんがスイセンを持ってきて下さいました