自然整骨院＆リハビリデイサービス自然倶楽部

マット『おしり歩き』　
　マットの上はおしりの摩擦で動きにくくよいトレーニングになります



スリムウォーカー・・・内転筋群と殿筋群を鍛えると安定して歩けるようになります
  

自然整体教室 2015.9.16(水)

１基本整体、金魚運動、ゴキブリ体操、アメンボ体操、下肢・体幹トレ、骨盤底筋トレ、

２体を柔らかくする不思議なストレッチ
　・相反性神経支配を利用した らくらくストレッチ
　・筋膜をゆるめる らくらくストレッチ
　・重心中指調整

３骨盤・仙骨調整
・体軸を作る
・立位；仙骨締めて、「鼻はヘソ、耳は肩」
・前後のゆらぎ
・左右のゆらぎ
・捻じりゆらぎ
・骨盤歩き
・うつ伏せ膝回し
・仰向け膝倒し
・股関節クローバー
・高速腹式呼吸、逆腹式呼吸

３気功　
  

火曜日の午後のメンバーです定員１０名（男性２名、女性8名）　
揃って準備体操です



片鼻押えて、深呼吸


『一人整体』です


『柔軟体操』です
やわらか～い


『ごきぶり体操』2分間
当初は２分がキツかったのですが　今は楽、楽

『両足揃えて４５度』
お腹にこたえます


『血管マッサージ』ぎゅ～っと2分間握りっぱなし
離すと真っ赤です　一酸化窒素大量に出てます
  

　　　　　　　　秋、見～つけた  

♪♪咲いた、咲いた花ナスビ
　　咲いた、咲いたハイビスカス✿赤、白、黄色、柿、緑どの花見てもキレイだな～♪♪
またまたスタッフMさんが’’放ったらかし園芸法’’で育ててくれた花々を’’投げ込流華道’’家元が生けてくれました

  

Tさん　超得意のパズル
一番難しい全色使いのパズルを両手を使い器用にはめていかれます
スゴイ早い