自然整骨院＆リハビリデイサービス自然倶楽部

自然整体教室 2015.9.16(水)

１基本整体、金魚運動、ゴキブリ体操、アメンボ体操、下肢・体幹トレ、骨盤底筋トレ、

２体を柔らかくする不思議なストレッチ
　・相反性神経支配を利用した らくらくストレッチ
　・筋膜をゆるめる らくらくストレッチ
　・重心中指調整

３骨盤・仙骨調整
・体軸を作る
・立位；仙骨締めて、「鼻はヘソ、耳は肩」
・前後のゆらぎ
・左右のゆらぎ
・捻じりゆらぎ
・骨盤歩き
・うつ伏せ膝回し
・仰向け膝倒し
・股関節クローバー
・高速腹式呼吸、逆腹式呼吸

３気功