自然整骨院＆リハビリデイサービス自然倶楽部

体操教室

毎週水曜日は
自然整骨院の『体操教室』です

先日、体操教室へ潜入取材させてもらいました～

本日のテーマは
『 ハムストリングス 』


お尻や太ももの裏側にある筋肉のことだそうです

太ももの表側や裏側、内側にある筋肉や
ふくらはぎの筋肉についても
ご紹介しながらストレッチしました～～


太ももの前の筋肉を伸ばしましょう
足元を崩すのはNGでーす


とってもキレイに伸びていますね～！！
さぁ！！
太ももの裏や太ももの横の筋肉も伸ばしましょう

太ももの筋肉をまんべんなくほぐします
O脚やX脚も予防します


すごく余裕にして下さっていますが
私は出来ませんでした

足を床につけるのってすごいんです～
自分の足の短さを痛感しました～



皆さんとっても優しくして下さり
和気あいあい♪♪
楽しく体操が出来ました！

初めての方もどうぞお気軽に
お越し下さい

毎週水曜日　午後2：00から3：00
1回500円
動きやすい服装　
フェイスタオルを持参下さい

お気軽にご相談ください
自然整骨院　　　073-460-7715
自然倶楽部　　　073-460-5680