自然整骨院＆リハビリデイサービス自然倶楽部

新メニュー

　
　脳トレ　
　　体でじゃんけんポン


　
　インターバル
　　２０秒思いっきり走り　１０秒休む
　有酸素性運動と無酸素性運動が同時にでき、持久力とバランス崩れを回復する力がつきます

　　


　　全身ぶるぶる
　　　全身の細胞を整え、活性化させます
　　
  

自然整体教室 2015.10.21(水)

１基本整体、金魚運動、ゴキブリ体操、アメンボ体操、下肢・体幹トレ、骨盤底筋トレ

２顔面整体
・顔のシワを緩める
　　首側面⇒首後面⇒耳から鎖骨⇒鎖骨下リンパ流し⇒頭皮揉み上げ⇒頭皮押し上げ⇒眉上⇒目の下⇒頬骨押し上げ⇒エラぐりぐり⇒フェイスラインつかみ⇒肘つきフェイスライン流し⇒肘つき頬骨流し⇒目頭引き上げ⇒鼻筋通し⇒ほうれい線開き、リンパ流し

・顔の筋膜を緩める
・顎関節を緩める
・蝶形骨を緩める
・顔面骨の縫合を緩める

３かかと合わせ正座
・骨盤と背骨を整える

４タオル整体

５気功
・足が床にふれる⇔床が足に触れる
  

新しいストレッチ
少しの工夫で楽に体が動きます人間の身体ってホントに不思議ですね  

ハイビスカスの白い実と朱い実が出会いました　
ロミオとジュリエットのようにう～ん、ロマンちっく
花の命は短いけれど（半日くらい）散った後の実持ち（身持ち？）は固い
どこかにそんな女性がいましたね  

Kさん軽やかに走っています




新しい運動です
膝をクルクル回します♪♪　骨盤と股関節の調整をします