2015年10月29日

最近の自然倶楽部

新メニューicon01

 
 脳トレik_18 
  体でじゃんけんポンface02


 
 インターバルik_48
  20秒思いっきり走り 10秒休むface08
 有酸素性運動と無酸素性運動が同時にでき、持久力とバランス崩れを回復する力がつきますik_53

  


  全身ぶるぶるik_20
   全身の細胞を整え、活性化させますik_96face02
  
  


Posted by 自然整骨院・自然倶楽部 at 14:31自然倶楽部

2015年10月22日

2015年10月 自然整体教室の内容

自然整体教室 2015.10.21(水)

1基本整体、金魚運動、ゴキブリ体操、アメンボ体操、下肢・体幹トレ、骨盤底筋トレ

2顔面整体
・顔のシワを緩める
  首側面⇒首後面⇒耳から鎖骨⇒鎖骨下リンパ流し⇒頭皮揉み上げ⇒頭皮押し上げ⇒眉上⇒目の下⇒頬骨押し上げ⇒エラぐりぐり⇒フェイスラインつかみ⇒肘つきフェイスライン流し⇒肘つき頬骨流し⇒目頭引き上げ⇒鼻筋通し⇒ほうれい線開き、リンパ流し

・顔の筋膜を緩める
・顎関節を緩める
・蝶形骨を緩める
・顔面骨の縫合を緩める

3かかと合わせ正座
・骨盤と背骨を整える

4タオル整体

5気功
・足が床にふれる⇔床が足に触れる
  


Posted by 自然整骨院・自然倶楽部 at 14:49自然整骨院自然整体アーカイブ

2015年10月09日

最近の自然倶楽部


新しいストレッチik_18
少しの工夫で楽に体が動きますface08人間の身体ってホントに不思議ですねface02  


Posted by 自然整骨院・自然倶楽部 at 14:28自然倶楽部

2015年10月01日

最近の自然整骨院


ハイビスカスの白い実と朱い実が出会いましたface01 
ロミオとジュリエットのようにicon06う~ん、ロマンちっくface05
花の命は短いけれど(半日くらい)散った後の実持ち(身持ち?)は固いface08
どこかにそんな女性がいましたねik_40  


Posted by 自然整骨院・自然倶楽部 at 14:54自然整骨院

2015年10月01日

最近の自然倶楽部


Kさん軽やかに走っていますik_01




新しい運動ですik_20
膝をクルクル回します♪♪ 骨盤と股関節の調整をしますik_96face02  


Posted by 自然整骨院・自然倶楽部 at 14:32自然倶楽部