2014年05月16日
最近の自然
お久しぶりです。暖かい気候になってきて、そろそろ運動していると汗ばむようになってきました。
最近は窓全開でのトレーニングですが、そろそろ冷房の出番も近いのかもしれません。
レッグスリムです。歩く時のふらつきが減るそうです。
バイクも人気のメニューです。重さを変えられるので、利用者様それぞれに合わせて負荷を変えることが出来ます。
立位のトレーニングは主に足腰を鍛えます。いくつか種類がありますが、こちらは屈伸の最中ですね。
マットのムカデ体操です。体幹の筋肉を鍛えます。コツをつかむまで少々難しいです。
Posted by 自然整骨院・自然倶楽部 at
17:57
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