自然整骨院＆リハビリデイサービス自然倶楽部

自然整体 2014.10.15(水)

１基本整体. 金魚運動.ゴキブリ体操.アメンボ体操

２食品添加物のお話

【合成着色料；タール色素】
食品、化粧品(口紅等)、入浴剤、シャンプー、リンス、消臭剤等に添加
　・食品添加物として認可の12品目；亜赤２、赤３、赤40、赤102、赤104、赤106、黄４、黄５、青１、青２、緑３；
業務用かき氷シロップ、紅ショウガ・福神漬けなどの漬け物、カクテル用飲料、清涼飲料水、菓子パン、チョコ、あめ、つまみ等に添加。
⇒発がん性があり、甲状腺腫、肝臓障害、胎児に奇形をもたらし、アレルゲンとなりジンマシンを起こす。

３プチ・ファスティング(断食)で健康と若返り

・空腹ストレスは長寿遺伝子(サーチュイン遺伝子)をオンにし、
他の遺伝子を老化原因の活性酸素や紫外線による傷から守る酵素を出す。内臓や組織の細胞を保護し、活性化させて若返らせる。
　　・若返りホルモン(筋肉ホルモン；マイオカイン) は‘適度な’筋肉量と活動量に比例する＝認知機能の改善、ガン細胞の抑制、骨格の強化、脂肪分解、動脈硬化の予防、認知症の予防にはたらく。
・断食は頭を良くする；脂肪は脳関門を通れないが断食中に出る脂肪が分解されたケトン体は脳関門に入り脳中枢機能を改善する。
・断食は頭を良くする；脂肪は脳関門を通れないが断食中に出る脂肪が分解されたケトン体は脳関門に入り脳中枢機能を改善する。
・マグネシウム断食は血管を硬くするカルシウムやコレステロールを溶かし、あらゆる情報伝達系、免疫系、神経系を正し、老化、生活習慣病(糖尿病・脳卒中・心臓病・脂質異常症・高血圧・肥満)、アレルギー、膠原病(リウマチなど)、ガン等を防ぐ
[マグネシウム豊富食品]そば・バナナ・ノリ・ヒジキ・豆・五穀・豆腐・抹茶・ごま・わかめ・野菜・魚・シイタケ・コンブ・牡蠣・芋・納豆・トウモロコシ・果物
　「まめ・ごま・わかめ・やさい・さかな・シイタケ」
・糖質制限ダイエットの間違い⇒良い糖質も取らず、脂質・タンパク質を好きなだけダイエット⇒脂質過剰で婦人科系疾患(乳がん、卵巣がん、子宮筋腫、子宮内膜症など)増加
＊ＧＩ値(グリセミック・インデックス)；高ければ血液中への吸収スピードが速く、膵臓インスリン分泌に負荷をかけ、糖尿病・低血糖症の原因になる。
　ブドウ糖＞白砂糖＞白米＞玄米

４坐骨神経痛の治し方

・中殿筋のゆるめかた
・小殿筋のゆるめかた
・大殿筋のゆるめかた
・内転筋群を使って

５気功