2015年08月20日

2015年8月　自然整体教室の内容

自然整体教室 2015.8.19(水)

１基本整体、金魚運動、ゴキブリ体操、アメンボ体操、下肢・体幹トレ、骨盤底筋トレ、

２骨・関節ゆるゆるストレッチ

・ストレッチはコラーゲンを作る線維芽細胞を活性化し、糖化して硬くなったコラーゲンを柔らかくする
・血管内皮細胞から血管を柔らかくする一酸化窒素を出させる

・体を硬くする普通のストレッチ
VS体を柔らかくする不思議なストレッチ
・手首
・鎖骨
・肩、烏口突起
・肩甲骨
・肋骨
・腰
・足首
・重心ウォーキング
・ループの力、スライドの力

３気功
　　心を落ち着ける気功；あくびの効用
  


Posted by 自然整骨院・自然倶楽部 at 15:25 │自然整骨院│自然整体アーカイブ
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