自然整骨院＆リハビリデイサービス自然倶楽部

ウオーキングのススメ①

春の風に誘われて外に出るのが
楽しみな季節になりました
ココロもウキウキ、カラダもウキウキ、
少し歩いてみませんか
その前に、
できればガラスや鏡に映る自分の歩く姿を見てください

下を向き、背中が丸まり、
手が動かず、膝が曲がり、
足が上がらず、小刻みに歩く。

こんな姿が映っていれば、
いくつか気を付けてみてください

ポイント
・前を見て、胸を張って歩く
・肩甲骨を後ろに引いて、後ろに引く腕に気を付ける。
・歩幅を少し大きくする。



では、靴のひもを締めて歩き出しましょう

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