自然整骨院＆リハビリデイサービス自然倶楽部

　　　　　トレーニング風景　全景
　　　　　　ごきぶり体操の椅子の補助がいらなくなってきています  

　　　　　　Ｓさん、初挑戦のウォーキングマシン２
　　　　　　左足の踏み込みが難しいとおっしゃりながらもチャレンジ
　　　　　　見事動いていました  

　　　　　　花の木曜日
　　　　　　華麗なるレビュー第二段
　　　　　　外の天気の様にスカッとなる景色でした(^_-)-☆
　　　　　　みなさん足がよく上がっていますね




　　　　　　Tさん、ジムで重り2本付けてバタフライしました
　　　　　　軽々上がります




　　　　　　Kさん、久しぶりのトレーニングで石つまみ(^.^)
　　　　　　小さい石がとても重く感じます  

　　
　　　 Kさん、石つまみミスなく右手のみでされました。
　　　　まだ右手がまっすぐにならず
　　　　「もっと伸びたらいいのになぁ～」とおっしゃっていました(^_^)





　　　　マット最初のストレッチです
　　　　腰痛に効きます





　　　　『山、川』　今日も賑やかに投げています





　　　　Iさん、キレイに足が伸びていますね(*^^)v





　　　　Sさん、ボートで頭がつきそうなほど、反るようになられました





　　　　Mさん、背中まっすぐ伸ばしてステップを踏んでおられます  

　　　歩行トレーニング
　　　背中を伸ばして歩いて行きましょう！！





　　　午後は女性が多いクラスです(^_^)　
　　　バーに一斉に立ち、まるでバレリーナの様によくあがっています





　　　みなさんでゴキブリ体操です。椅子で補助されていた方がお二人居た
　　　グループですが、最近ではお二人とも椅子なしでされています





　　　ゴム、ボール　四人並んで
　　　ボールがよくつぶれています(*^^)v






　　　マットでムカデ体操★
　　　前後によく進んでいます





　　　チップ返しです。
　　　悪い方の手で返します☆彡





　　　新メニューの『山、川』のトレーニングです。
　　　人気のトレーニングです♪
　　　フェイントをかけながら楽しんでされてます(#^.^#)





　　　トレーニング全景








　　　  

　　　　お帰りの車の中「あ～楽しかった(*^_^*)　ここに来るの楽しみやわ。
　　　　ありがとう」と言われて思わずグッとうれし涙をひとりこらえました





　　　　６人に戻りました　
　　　　準備運動の足上げやマットの足回し他、奇麗に動きが合っていて、まるでレビューを見ている
　　　　様でした。
　　　　私たちの言葉にもよく反応して下さいます  

　　お盆休みで帰省のひ孫さんに「ばぁばちゃん背筋まっすぐ！」と言われ
　　ウォーキングマシンの姿勢もいつも以上にピンと意識されていました。
　　自分がわからなくても周囲の人たちは変化に気がついてくれてますね　
　　　
　　　　ひ孫ちゃんがばぁばちゃんの顔をシゲシゲ見て
　　　　「ばぁばちゃんの顔スジがいっぱいね～(#^.^#)」・・・よく見てるのね^_^;

　　このお二人は同級生です
　　二人揃って背筋がピ～んと伸びてます





　　　椅子なしでゴキブリ体操にチャレンジされています





　　　旦那さんとツーショット
　　　ひとりで立っているのが難しかったのです(^.^)





　　　だんだん長く歩けるようになりました





  

　　　
　　　　1週間ぶりのトレーニング！　みなさん体が重い様子(=^・・^=)




　　　　Yさん♥こんなに伸ばせるようになりました(*^^)v  

　 Mさんごきぶり体操・・・足の補助（椅子）なしで２分間できました。
　　スバラシイです(*^^)v　　見守りたいです♥
　




　 ４キロの重りを付けてジムをされるIさん。
　　やはり力がありますね☆彡





　　Yさん★アーチベンチをこの角度でピターっと止まっています。
　　背筋がしっかり付いています(*^^)v





　　Mさん★背筋がまっすぐ伸びています。
　　歩く姿勢がどうどうとしてきました(^^♪





　　足に重り（左右１キロずつ）をつけておられるMさん
　　スーパーマン体操で足がよく上がってます(*^_^*)

  

とけそうな暑さですね！！　熱中症に気を付けて、のどが渇いているように思えなくても、こまめな水分補給や、塩飴などでの塩分、無理をせずクーラーをつけるなどの対策をしていってください。




日差しを見ながらの運動もいいものかもしれません。  

前回台風でお休みされた、Ｋさん
膝、腰が痛いと言いながらも、マット運動をされています。
久しぶりに来たスタッフＳが、感激の為に涙ぐんでいましたよ！




スタッフＳ「びっくりです！　指導の方が良かったのでしょう！！」






本日は、来週21日の振替として、朝昼月曜メンバーそろってのトレーニングとなりました。



にこやかにバイクを漕いでおられます。



初挑戦のレッグスリムです。数を数えられないくらいされていました！！！  

こんにちは　自然倶楽部です。
利用されて１ヵ月半のＹさん、マット運動の肩入れで、すぐに膝からくずれていましたが、しっかりと、ふんばれるようになりました。





膝が痛い、痛いと、いつも言っておられるＩさん、準備体操や立位などの足あげが、
しっかりあげられるようになりました。  

こんにちは、初めて書きます。よろしくお願いします。
先日、七月に来た台風の中で史上最強の予報が出ていた日でした。
利用者の皆さん、来られる前はどうしようか迷っておられていました。がしかし、
外の景色が・・・・一転晴れ間が。
何処にいったのでしょう　台風は。
今日はドキドキのリハビリでしたが、来られて正解！よかったよかった！
でも仕事帰りの私が見た景色はどんより・・・・・(-_-;)



  

昨日の風は強かったですね！　植木もぐんにゃり曲がっています。





とてもよく足が上がっています。
インナーマッスルを鍛える体操です。




こちらはリンパマッサージです。皆さんで列を組んでしておられます。




休憩時間にはお話で盛り上がったりしておられます。


久々の元ブログ担当員の更新でした。現在は週替わり、持ち回りでやっています。  

整骨院の施術が終わって歩き始められたＭさん。
背骨がまっすぐで、当初より随分姿勢が良くなられました。






Ｎさん。
姿勢と目線と膝に意識して　笑顔でいつもより３分長く歩かれました。






Ｔさん。
ステップ５分出来ました。)^o^(
以前はしゃがみこんで、踏み込みがなかなか出来なかったのですが、
片足ずつ体重移動が出来、姿勢も真っ直ぐになっています。

後ろから、Ｔさんの姿勢の良さに気付いたスタッフのＦは、自分の担当のマットのカウントを間違えてしまうほど。みとれてしまったそうです。(#^.^#)

  

　88歳のMばあちゃん、ステップは５０回で精一杯だったのが、先週はプラス３０回そして今日はプラス４０回で合計９０回出来ました(#^.^#)
このまま新記録を塗り替えていかれそうです。

  

　久しぶりに火曜日午前中のトレーニングのお手伝いに入りました。
Mさんのお迎えに行ってビックリ！　杖なしに歩行。そして体が引き締まった感じでした。
『もうすぐゴルフ行けますね』とお声をかけたところ　『秋頃にデビューかな？』っと嬉しそうに返事をして下さいました（*^_^*）
目標を持って進むのはとても大事なことだと実感しました。



　　　　　　　　　腹筋トレーニングでもうすぐ腹筋が六つに割れるかな？？(=^・^=)  

今日は梅雨の晴れ間です。
やっぱり気持がいいですね（*^_^*）

リハビリを２～３週間お休みのSさんですが元気になって来られました。
久しぶりにも関わらずとても奇麗な姿勢でマット運動の『ネコライオン』が出来ていました。
これも今までの成果ですね(*^^)v
これからお休みの間落ちた筋力を少しずつトレーニングで取り戻しましょう。



  

新芽も大きくなってくる季節です。
最近は季節の変わり目で朝寒く昼暑い気候になっていますので、体調には十分気を付けてくださいね。熱中症対策もそろそろ考えた方がいいかもしれません。


マット体操のメニューも徐々に増えています。こちらは定番の立位のメニューです。



ゴム、ボールのトレーニングをしながら見学しています。




冒頭の新芽ですが、まだ寒かったころに大きい葉っぱが相次いで落ちてしまったゴムの木です。
新芽が生えてきたのですが、それがどんどん大きくなってきました。
他の枝の先の芽も膨らんできているので、これからが楽しみです。  

お久しぶりです。暖かい気候になってきて、そろそろ運動していると汗ばむようになってきました。
最近は窓全開でのトレーニングですが、そろそろ冷房の出番も近いのかもしれません。