自然整骨院＆リハビリデイサービス自然倶楽部

自然整体教室 2015.5.20(水)

１基本整体. 金魚運動.ゴキブリ体操.アメンボ体操

２首の整体①
【首のゆがみは万病の元】
・クレーンネックと仙骨後傾
・首の筋肉が硬くなると血管が圧迫され、脳への血流が悪くなる
・首は脳からの指令を体の各部分に伝える神経(脊髄)の通り道
・脊髄は31個の節に分かれ、それぞれの節から左右に脊髄神経が出る
・脳への血流が悪くなると自律神経の働きが乱れる
→自律神経の副交感神経(迷走神経)の機能低下、交感神経優位に

＊首周辺ストレッチ
＊首ストレッチ
＊背骨ストレッチ
＊頸椎可動域改善
＊姿勢改善（クレーンネック、猫背）
＊首押し
＊首タオル整体

３尿もれ・頻尿コントロール体操、骨盤底筋トレ

４気功