2015年05月21日

2015年5月 自然整体教室の内容

自然整体教室 2015.5.20(水)

1基本整体. 金魚運動.ゴキブリ体操.アメンボ体操

2首の整体①
【首のゆがみは万病の元】
・クレーンネックと仙骨後傾
・首の筋肉が硬くなると血管が圧迫され、脳への血流が悪くなる
・首は脳からの指令を体の各部分に伝える神経(脊髄)の通り道
・脊髄は31個の節に分かれ、それぞれの節から左右に脊髄神経が出る
・脳への血流が悪くなると自律神経の働きが乱れる
→自律神経の副交感神経(迷走神経)の機能低下、交感神経優位に

*首周辺ストレッチ
*首ストレッチ
*背骨ストレッチ
*頸椎可動域改善
*姿勢改善(クレーンネック、猫背)
*首押し
*首タオル整体

3尿もれ・頻尿コントロール体操、骨盤底筋トレ

4気功 


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Posted by 自然整骨院・自然倶楽部 at 14:46 │自然整骨院自然整体アーカイブ