自然整骨院＆リハビリデイサービス自然倶楽部

自然整体教室 2016.6.15(水)

１基本整体、金魚運動、ゴキブリ体操、アメンボ体操、下肢・体幹トレ、骨盤底筋トレ、あいうべー、舌回し、顔もみ、爪もみ

２‘かっさ(刮痧)’で老化を防ぐ
・骨老化と筋老化を防ぐには刺激が必要
・老廃物は２割リンパへ、８割静脈へ　
・顔のリンパ・静脈の流れチェック法⇒舌下静脈
・経絡とツボの流れに沿って擦り流す

３指整体
・部分は全体を宿す
・手が固い、指が固い⇒脳や全身の老化のサイン

４ヨガのすすめ
　・気を体中に巡らせる
・体の歪みを取る
・深い呼吸で自律神経を整える
　＊動きに深い呼吸を合わせ、動きにイメージを重ねる
＊呼吸・修正・瞑想

５自分でできる痛み解消法
　・肘の痛み
・腰の痛み
・膝の痛み