自然整骨院＆リハビリデイサービス自然倶楽部

おしりの筋肉を鍛えよう！



見事な足上げの高さぁ
しっかり高さを保つように頑張られています！
背筋もピーン！！


今年に入って新しくﾒﾆｭｰに入った
大殿筋のスクワット
おしりに効く～

スタッフお手製の殿筋イラスト～
利用者様にも殿筋の部位や働きなど
わかりやすくお伝えさせて頂いています♪

最近はスクワットも
しっかりぐっと深く出来るようになられています

殿筋を鍛えることにより
1.歩き方が改善される。
2.股関節の柔軟性が高まる。
3.全身の代謝・成長ホルモン分泌量アップ。
4.全身のバランスが良くなる。
5.足が速くなる＆ジャンプ力が上がる。
6.アンチエイジング効果がある
などなどです

立ち上がりが楽になったと言って下さる方や
和式トイレも出来るようになった方も
おられます

少しづつでもトレーニングを続けることで
やっぱり効果が出るんですね～
この調子でいきましょう！！

お気軽にご相談下さい
自然整骨院　　　073-460-7715
自然俱楽部　　　073-460-5680