自然整骨院＆リハビリデイサービス自然倶楽部

１基本整体

２金魚運動.ゴキブリ体操.アメンボ体操.振り子運動

３‘痛み止め’は好きですか？
消炎鎮痛剤(アスピリン、インドメタシン等；内服、外用、シップ、坐薬)は体内でプロスタグランジンの産生を抑える

【プロスタグランジンの働き】
①知覚神経を過敏にして痛みをおこさせる
②血管を広げる
③発熱を促す
④交感神経の働きを抑制する
　・プロスタグランジンの産生が減ると知覚神経が麻痺して痛みが和らぎ、熱が下がる。
　⇔プロスタグランジンの産生が減ると交感神経の緊張を抑えられなくなり、顆粒球が増える。増えた顆粒球は血管へ入って、全身を駆け巡り、自分の体の細胞を攻撃し続け、攻撃により生じた活性酸素による組織破壊がさらに進む。
　⇒痛みの原因は血管収縮による血流障害。プロスタグランジンの産生が減ると血流障害が起き、消炎鎮痛剤が切れると痛みが増し、難治化する。　

６爪でわかる健康状態

７気功　
　・気をかける
　・プルプル体操
  

１基本整体

２金魚運動.ゴキブリ体操.アメンボ体操.振り子運動

３動脈硬化と血管の病気の予防

【動脈硬化の進み方】
・LDLコレステロールが体内の活性酸素と結合→酸化LDL(小型・毒性が強い) →血管内部に侵入し組織を破壊→マクロファージが酸化LDLを食べて処理→マクロファージが膨張・破裂(泡沫細胞)→泡沫細胞の破裂片が血管内に沈着し血管を狭くする(粥状硬化＝アテローム硬化)→心筋梗塞、脳梗塞

【食事療法】
・LDL対策；四足動物肉をひかえ、野菜・果物を食べよう
・高血圧には減塩？減水？

４自律神経と免疫
・自律神経の乱れによって現れる身体の変化
・未病とは
・自律神経の調整法（仙骨）

５クイック操体　
・鼻筋をのばし、背筋をのばす

６骨盤底筋トレ

７気功　　
  

１基本整体
２金魚運動、ゴキブリ体操、アメンボ体操　
振り子運動

３動脈硬化と血管の病気
・動脈硬化の進み方
・血管が詰まる病気
・血管が切れる病気
・血管マッサージ

４自律神経と免疫
・交感神経優位の病気
・副交感神経優位の病気
・自律神経の調整法（頭部）

５クイック操体　
・鼻をゆるめる

６骨盤底筋トレ

７気功　
　
  

１基本整体

２金魚運動、ゴキブリ体操、アメンボ体操　

３ねじれ腸リハビリマッサージ

４日々の筋トレダイエット
　1.四つん這い,イグアナ歩き,逆ハイハイ
　2. 四股踏みヨジリ上げ・ヨジリ下ろし
　3, タオル体操

５足のトラブルの原因、予防、解消法
　1.外反母趾、内反小指
　1.第１・第２指中足骨間の痛み
　1.第2中足骨骨頭痛
・第4指の付け根の痛み（モートン病）
　1.足底筋膜炎
　1.タコ、魚の目
　1.足の甲の痛み
　1.巻き爪
　1.踵骨骨端炎
　1. 踵骨骨底棘
　1.舟状骨の突出
　1.足関節脂肪腫
　1.アキレス腱炎、アキレス腱周囲炎、アキレス腱滑液包炎

５骨盤底筋トレ　　

６気功　自律神経調整法
　   

お久しぶりです

長らく更地になっていた玄関前の地面に看板と緑が来ました。