自然整骨院＆リハビリデイサービス自然倶楽部

お知らせ


7月23日（木）海の日
　 　24日（金）スポーツの日
祝日の為
お休みになります。

よろしくお願いいたします。


お気軽にご相談下さい
自然整骨院　　　073-460-7715
自然倶楽部　　　073-460-5680

  

無駄にはしません

実はこっそりアップ・・・
アップしたら、こっそりじゃないんですが・・・

こんなんブログにあげやんといてよ～
と言われていたのに
こっそり・・・
先に謝っときます！ごめんなさい

利用者様が待ち時間の時にと
作ってられたのを
見せてもらいました！！

若かりし頃のテスト勉強思い出す～～！！
すごくないですか？！
時間を無駄にしない御年90歳！！

ご自身で紙を切り
穴を開け
問題を書き、リングに通す

私なんか売ってるやつですやん（笑）
自分で紙切って・・・したことないですやん
もう、自分が恥ずかしい

漢検2級ですって

2級めっちゃ難しい～～
私も借りやなあかん
最近はスマホやパソコンで
漢字もスッと出てきて
全然頭使ってません
読めてもかけないのが多いんです

90歳がこんなに時間を上手に使ってられるんだから
私も何かしなくちゃ！！
そんな気持ちにさせてくれます

ボーっと時間を過ごされることは
ほとんどないそうです

時間の使い方学びました

私たちの大先輩として
いつまでもステキな笑顔で元気にいて欲しいと
願っております


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タイサンボク

自然の玄関にタイサンボクが植わっています

大きな白い花が咲き
やさしい～香りがします

昨日も私には全然手の届かないところに
新しい蕾を発見しましたよ～

自然に来られたら
見上げてごらん～～♫♫

タイサンボクは泰山木と書きます
モクレン科
原産・北アメリカ
開花・6月～7月

やさしい香りなので
香水原料や化粧品の香料として
「マグノリア」と呼ばれものは
タイサンボクのことなのだそうです

自然の物知り博士が
そっと教えてくれました
カメラアングルも最高ですよね～


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アジサイガーデン

自然の玄関には
キレイなアジサイがたくさん！！

色とりどりのアジサイたち
利用者様のお庭で育てられているのですが
この時期になると
他の利用者様にも楽しんで頂けるようにと
用意して下さるのです
いつもありがとうございます！！

この薄いピンクのアジサイ
あんまり見たことない種類です～
ふわ～としていてかわいい～～

キレイなブルーですよ～

アナベル大好き～～
アナベルはドライフラワーにも出来ます
ゆっくりお花を楽しんで
落ち着いた秋色グリーンになったタイミングで
剪定するのがポイントです
一度お試しあれ～～


この蘭はとても珍しい種子島に地生している
鶴頂蘭「かくちょうらん」だそうです
これも利用者様が
珍しいので皆さんに楽しんでもらってくださいと
持って来て下さいました
ありがとうごさいます

トレーニング中も
皆さんよく眺められています

自然自慢のアジサイガーデン
気軽に見に来て下さいね～


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体操教室

毎週水曜日は
自然整骨院の『体操教室』です

先日、体操教室へ潜入取材させてもらいました～

本日のテーマは
『 ハムストリングス 』


お尻や太ももの裏側にある筋肉のことだそうです

太ももの表側や裏側、内側にある筋肉や
ふくらはぎの筋肉についても
ご紹介しながらストレッチしました～～


太ももの前の筋肉を伸ばしましょう
足元を崩すのはNGでーす


とってもキレイに伸びていますね～！！
さぁ！！
太ももの裏や太ももの横の筋肉も伸ばしましょう

太ももの筋肉をまんべんなくほぐします
O脚やX脚も予防します


すごく余裕にして下さっていますが
私は出来ませんでした

足を床につけるのってすごいんです～
自分の足の短さを痛感しました～



皆さんとっても優しくして下さり
和気あいあい♪♪
楽しく体操が出来ました！

初めての方もどうぞお気軽に
お越し下さい

毎週水曜日　午後2：00から3：00
1回500円
動きやすい服装　
フェイスタオルを持参下さい

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たい焼き

あ！！ここ～～！！
子供たちの中で少し話題になっているという
たい焼き屋さんに
たまたま遭遇しました

みてみて～～のびのび～～
『 明太子チーズもち 』

注文してから作ってくれます

定番のあんこはもちろん
いろんな変わったたい焼きがありました

今度はキムチチーズ食べてみたいな～

コーナン和歌山店（和歌山市南片原）のすぐ隣
和歌山のいろんなお店を
ご紹介していけたらなぁと思ってまーす


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自然名物


自然倶楽部のトレーニングの一つ
『　マット運動　』
しんどいんだけど、やってみると
これがいいんです！！！
やっぱりこれやらなな～というお声が多いメニューです


寝たきり予防や
自分整体で歪みを取ったり
身体を伸ばしたり
体幹の筋力を鍛えたりしています


やった後は身体が軽く
次の日が違う！！

寝たきりにはなりたくない！！
出来る限り、世話をかけたくない！！

96歳のお姉さんが頑張ってるんだから
頑張らなくっちゃ！！

自宅ではなかなかしないけど
ここへ来ると
みんなで頑張れる！！！

運動不足だけど
ここへ来た時くらいは！と思って
頑張る！！

今の状態を変わりなく
元気にいきたい　


自然倶楽部には
いろんな思いが詰まっています
皆さまの思いが叶う
お手伝いができるようにと思っております


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パズル完成～～！！

出来ました！！

準備運動の前に必ずされています
なんと言っても
諦めない根気のよさ

何回でもチャレンジされる姿に
他の利用者さまも
『すごいわ～』とおっしゃられています

諦めたら、そこで終わり！！
私なんかついつい『もう無理やわっっ』て
終わらせてしまいますもん・・・
それじゃ、ダメなんだなぁと
思い知らされます

諦めない強さを学びました

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アマリリスの育て方

自然倶楽部の玄関先のアマリリスも
もうそろそろ見頃が終わりに近づいてきています
なんだかさみしい～～

でも、ご覧くださいませ！！

すごく立派な大きなアマリリス
利用者様のおうちにも
素敵なアマリリスが咲いていて
写真を撮らせて頂きました！！
ピンクの淵どりがかわいいでしょ～～♪♪

意外とアマリリスがおうちにある方も多く
ご興味のある方も多いようでしたので
『アマリリスの育て方のポイント』をご紹介します

鉢植えがポイント！！

ある程度温度が上がってから植える方がよい
桜の葉が出るころが適期
球根より約5㎝大きな通気性の良い焼き鉢が適しています

用土は水はけ・保水・通気性が良いのがいいです
植え方は深植えを嫌う
用土は前日に水をかけ十分湿らせた土を使い
定植後は10日くらい水を与えないようにします～～
定植後すぐに水を与えると、根腐れの原因となります

植えつけが終わったら暖かい風の当たりにくい所に置きます
光の当たらない所へ10日間くらい置きましょう
植え付けて2～3週間で発芽し
次第につぼみが割れ、やがて鮮やかな大輪の花を咲かせます♪♪

肥料は球根の植え付け時に塩分を含むものを嫌います
最初は無肥料スタート
葉が展開始めると暖効性化成肥料を施します
液肥を月2回くらい

花が終わると１カ月は日当たりのよい場所に置いて十分に光をあてます
梅雨が明けると、葉焼けを起こさないようにしましょう

また、来年、きれいなアマリリスが楽しみです

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リハビリ川柳

『 寝たきりに
ならぬためには
先ず(まず)自然 』 卒翁
なんとうれしい！！
こんな風に思って下さっていたんですね～

連休明けでもありますが
自粛生活によって運動量も減少し
「運動ってやっぱり大切なんやな～」と
感じてられた利用者様も多く居られます

自然に行って
寝たきりにならないように元気に頑張るんだ！！
そのような前向きな気持ちで
取り組んで頂けていることは
本当に素敵なことです

そのような仲間が自然にはたくさん居られます

「運動も楽しみやけど
みんなに会って話が出来るのも
楽しみなんや～♪♪」というお声もよく頂きます！

このように皆さんが楽しみにして頂ける自然で
ありたいと思います


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サクランボ


ツヤツヤぷっくり真っ赤っか
利用者様のご自宅で
たわわに実ったサクランボです
利用者様と旦那さまで育ててられいて
このサクランボに負けない仲の良さ
いろんなところでサクランボを見かけますが
見かけるたびにご夫婦を思い出します

毎年、差し入れしてくださって
あぁ！もうこんな時期なんだなぁと
季節をいっぱい感じさせて頂きました
ちょっとブログでの
ご紹介が遅れてしまったんですが

トレーニングの間の休憩中に
みんなで頂きました
あま～いんだけど
お口の中はさわやか
本当に美味しかった～～～

さくらんぼにおける効能として
特に効果的だとされているのは
高血圧の予防だそうです

さくらんぼの適度な摂取は
利尿作用の効能
人間の顔や足のむくみ
そして慢性腎臓炎を抑える効能もあります

果物に含まれる栄養成分については
全般的に人間の疲労回復を
大きく手助けしてくれ
食欲や血行の促進
美肌効果や疲れ目などの
効能効果も期待できるそうですよ～

なんでも食べすぎはよくないですが
「初物七十五日(はつものしちじゅうごにち)」
ことわざがありますね
その年の初物、
旬の物を食べると寿命が
75日延びるという意味があります

美味しい物を食べて
また新たな活力にしていきましょう！！


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５月・６月のカレンダー

日向でウトウト～
気持ちよさそう

かごの中にすっぽり！！
ちょうどいいサイズなんですね～
たまらんかわいい～


毎月、カレンダーを作って下さり
ありがとうございます
楽しみにされている利用者様も多いんですよ

６月は祭日がありません
頑張っていきましょう

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元気ハツラツーー！！

連休明けもなんのその♪♪
９６才を筆頭にーーー

頑張るしかない（笑）なんちゃって～

利用者様のご利用人数によって
トレーニングメニューを変更しながら
対応させて頂いております


皆さん、連休明けとは思えないこの動き
しんどいわ～とおっしゃられていましたが
感じさせないですよね～～～

お腹も膝も上がってるんですよ？！

しゃちほこ～足先の上がりよう

腕もしっかり上がっています



皆さんの日々の積み重ねって
こんなにすごいんだな～と実感させられます
そして、ホッとしています
連休もですが、、、
緊急事態宣言があったり、、、
今まで感じたことのない毎日
まだ、これからどうなるのか・・という不安の中
これまでのように
皆様が元気に来てくださった喜びと
変わらない皆さんの笑顔が
日々、本当にうれしいのです

早く・・早く・・・
落ち着きますように・・・と願います


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リハビリ川柳


『　リズムよし　
　　　　自然立位の弾む声　』　　卒翁

本当に情景が目に浮かびます

掛け声のリズムに合わせ
身体も弾むように動きます

「アマリリスもきれいに咲いたね～」

いつも見てくださって
うれしいです～～



今日は10分以上頑張りました
みんなと話をしながら
楽しみながらトレーニング


連休明けで身体が重いですが
みんなと一緒なら
私も頑張ろうと気持ちも前向き

そんなこんなの明るい自然です


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簡単には食べれない

今年はどんなことをして過ごそう・・・
そんなことを考えた子供の日

コロナの影響でウロウロも出来ず
でもこんな時だからこそ
できることはないかな～
そんなことを考えました

子どもの節句に欠かせない
『かしわ餅』
かしわ餅の葉っぱって？
かしわの葉？
実は違ったような・・・

そんなことから
散歩がてら、すこし裏山散策

すぐに見つかる訳もなく
子供と競争～
なぜか子供は葉っぱなのに
『かしわ餅』と呼びだす始末

すると～～～
『あった！あったよ！かしわ餅！！』

あっけなく、子どもに惨敗！くやし～

この葉はサンキライ（サルトリイバラ）と言われ
かしわの葉ではありません
主に西日本では
この葉を使われていることが多いです

むかし、毒消しの必要がある時に
山に入り実を食べて帰ってくる
という利用をされていたようです
名前の由来もこのことから
「山帰来」と呼ばれているのだそうです

葉っぱがあるんだったら作ってみたい～
という流れになり「かしわ餅」に挑戦
作ってみました～

こねこね～

蒸しましょう～

この時ポイントは
葉っぱと餅はべつべつに
蒸し終わってから
餅に葉をきせてあげて下さい

じゃじゃ～ん
いかがでしょうか？？
かしわ餅の完成です
思ったよりそれなりに出来ました！！
出来たてのアツアツも美味しい～

「かしわ」というのは古くは、
食物を包んだり
覆ったりした植物の葉の総称だそうです
「炊葉（かしぎば）」の
転じた語ではないかと言われています
かしわの葉はしなやかで
食べ物を盛るのには都合がよく
古くから食器として使われてきました
江戸時代から
かしわ餅は端午の節句には必ず備えられ
年中行事の中の代表的な和菓子になったそうです

子どもにとったら
簡単に食べれなかったけれど
季節を楽しめ
子どもの思い出の一つになってもらえたかな？
と思いました

皆さんも出来たての
あったいかしわ餅を
ぜひお試しください～

あ！！安心してください！！
食べてばかりじゃありません
食後のウォーキング始めました（笑）


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アマリリスⅡ

見ごろを迎えましたよ～！！

とっても大きなお花なんですよ～


紅白でなんだか縁起がよさそうでしょ？？
自然のパワースポットです

花がキレイに咲いている期間は
あっという間に終わってしまいますので
ブログを通して
皆さんにもアマリリスを見て
少しでも癒されてもらえたらなぁと
思います

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リハビリ川柳



『 初対面 九十六歳 この元気 』
卒翁



お写真は2020年3月以前のもので
マスクをされていないものを使用させて頂きました

初めてお会いした方は
必ずビックリされます
見てくださいこの身のこなし

そして、いつも笑顔で元気に頑張られる姿に
私らも頑張らなあかんな～と
皆さんの背中を押して下さっています

準備運動を間違ったりすると
違うよ～っと教えてくれる時もあります

そんな様子をしっかり表現して下さっている作品です

利用者さまの目線から
自然の様子を表現して下さっているので
私たちスタッフもいつも楽しみです
ありがとうございます

ゴールデンウィーク明けも
皆さん元気に起こし下さい
お待ちしています

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子どもの日

昨日は子どもの日

いいお天気でしたね～
おうちでも何か出来ないかな？と思い
ちょっとチャレンジ！
夕ご飯に作ってみました！

『かぶとの春巻き』
食べることばっかり～

でも、ちょっと面白いでしょ？！
パリパリで子どもたちに大好評！

何かないかな〜って調べてみると
いろいろあるもので、便利な世の中です
ちょっとチャレンジするのも楽しいものです

皆さんもお試しあれ～

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アマリリス

お休み中の自然ですが
気になるアマリリス〜

一体どうなっているでしょうか～？
私も気になってました～
カメラマン出動してくれましたよー！

すごく大きくキレイな赤色！
見事に咲きました！

ゴールデンウィークが終わり
皆さんがお越しになられる時には
白いアマリリスが見頃を迎えるのかなー？
お楽しみに

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リハビリ川柳



『　体操で　皺(しわ)のび
　　　　腰のび　齢（よわい）のぶ　』



『　自然では　シルバーパワーで
　　　　コロナ失す　』　



『　満開の　桜もさびしき
　　　　人気（ひとけ）なく　』

　　　　　　　　　　　　　　　　　　〚　卒翁　〛

待っていました～！！
前回の川柳をご覧になられた方も多く
プレパドにも負けませんよ～～
自然のリハビリ川柳も人気コーナーです！！

本当に素敵な作品ばかり

コロナなんかに負けないで
元気に頑張っていこう！！という
メッセージが込められているように感じます

他にも素敵な作品を詩って下さっていますが
一気に紹介させて頂くのは
もったいないので
本日はこれにて・・・
次回をお楽しみに
また、興味のある方や
お好きな方もぜひスタッフにお声かけて下さい！！
お待ちしております

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